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复旦MPAcc快乐健身系列活动之“Yoga Workshop”顺利开展

2018/11/19 0:00:00

复旦MPAcc快乐健身系列活动之“Yoga Workshop”顺利开展


复旦MPAcc官网


2018年11月3日周六晚上六点,复旦大学MPAcc快乐健身系列活动之“Yoga Workshop”在校北区体育馆舞蹈房如期进行。本次活动是复旦MPAcc 2018级以“快乐健身系列”为主题的首次线下活动,旨在帮助同学们在紧张和快节奏的工作学习之余,舒缓情绪,释放压力,收获身心上的愉悦。本次活动特邀全美国际瑜伽联盟(Yoga Alliance)TTC高级认证老师Irene Chen老师为同学们进行专业的示范、讲解和指导。

伴随着一段旋律舒缓的轻音乐,瑜伽热身开始。Irene老师指导同学们从简单的动作开始,教大家调整呼吸,静下心来体验瑜伽带来的内心平和。随着课程的推进,老师开始逐步加大体式动作的难度,同学们也都相应配合并尽自己最大努力延展身体,体验身体体态调整带来的难度。由于每位同学的身体柔软度和练习基础不一,老师还再三嘱咐大家需要量力而行,保护好膝盖、脊椎等脆弱性的部位,切勿盲目地挑战极限。最后,考虑到同学们繁忙的工作和学习状态,Irene老师还着重为大家指点了一些平时可以在家或者在办公室自行练习的瑜伽体式。在一个半小时的练习时间里,同学们在老师专业的讲解指导下,进行身心的放松训练,体验瑜伽运动带来的乐趣。

在繁忙的工作学习之余练习瑜伽,不仅能帮助同学们在一定程度上减轻烦恼、平静心境,增强身体对疾病的抵抗力,还可以缓解生活工作的压力,并提高身体平衡性和柔韧性。复旦MPAcc快乐健身系列活动还在如火如荼的进行中,后续还会有更多精彩纷呈的活动,敬请期待!




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